Nous sommes le 27/10/2020

Les bienfaits du vélo sur la santé

Il est acquis que le vélo contribue à améliorer notre état de santé. Mais quels sont les bénéfices concrets induits par une pratique régulière ?

Un mieux-être durable

Comme d'autres sports d'endurance, le vélo génère la sécrétion d'endorphines, ces précieuses hormones du plaisir, et réduit ainsi le niveau de stress et d'anxiété tout en améliorant la qualité du sommeil. La pratique régulière du vélo favorise également la mémoire et la concentration, en oxygénant le cerveau de manière optimale. Ce sport agit comme un booster d'énergie. Même la vitalité sexuelle est positivement affectée, grâce à une meilleure vascularisation.

La prévention des maladies et autres infections

Faire du vélo prévient l'apparition de pathologies cardiovasculaires et permet de maintenir un poids santé. Une pratique quotidienne minimise sensiblement les risques de développer un diabète de type 2. Le vélo améliore la tonicité musculaire, la coordination et l'équilibre. Il s'agit donc d'un moyen efficace pour éviter les chutes, notamment chez les personnes âgées. Par ailleurs, l'activité physique renforce le système immunitaire. Le corps se défendra ainsi mieux contre les infections et virus. Enfin, la bicyclette présente un avantage moins connu, celui de limiter les risques de cancer du côlon. La contraction des muscles intestinaux est, en effet, stimulée par la respiration et l'accélération du rythme cardiaque.

A propos
Vous avez une idée d'article à nous proposer ? N'hésitez pas à nous écrire afin de nous communiquer vos suggestions. Blog dédié au sport - Blog dédié au vélo - Blog dédié au ski - Blog dédié aux sports en pleine nature - Randonnée - Pêche à la ligne.
Thématiques