Nous sommes le 26/09/2020

Comment se protéger du froid en randonnée?

Les précautions habituelles

Il est important, en partant randonner, de ne pas oublier l'essentiel: téléphone chargé, trousse de secours, mais aussi pour le froid des changes (chaussettes, gants...) et une thermos de boisson chaude.

Les astuces contre le froid

Il faut lutter contre l'humidité! Appliquez trois couches de vêtements: la première pour laisser passer la transpiration, la seconde pour la chaleur, la dernière contre le vent. Ainsi vous serez paré pour ventiler efficacement et maintenir la chaleur corporelle.
Optez ensuite pour des accessoires adaptés: chaussures, gants, bonnet.

Votre corps a besoin d'énergie! Emportez de quoi grignoter et surtout, n'oubliez pas de boire régulièrement.

En cas de grand froid

Des chaussures ou bottes isolées seront plus adéquates pour la neige. Vous pouvez également penser aux petits appareils de chauffage. Si vous avez besoin de vous mettre à couvert, vous pouvez modeler la neige pour vous protéger ou même construire un igloo.


 

Attention aux idées reçues!

 

Mettre un gros pull ne tiendra pas plus chaud, privilégier différentes couches pour laisser passer l'air est plus efficace. Se frictionner va entraîner une perte calorique.
L'alcool ne va pas augmenter la température corporelle, mais la diminuer!

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